세 가지 실천

이 시대를 살아가는
우리들에게 필요한
멘탈헬스를 실천할
세 가지 기준이 있습니다.

먼저 소식하십시오.
많이 먹지 말고 적당히
조금 적은 양을 드십시오.

다음 적당히 운동하십시오.
너무 열심히 오랜 시간동안
운동하지 말고 적당히 하십시오.
시간보다는 속도와 집중이 중요합니다.

식사와 운동을 통해서
몸을 만나고 교류하고
몸이 말하는 지혜를 들으세요.

마지막으로 자신이 좋아하는 일을 해서
스스로 행복을 창조하십시오.
자신이 하는 일을 스스로 존중하고
다른 사람의 존중도 받아야합니다.

일을 통해서 자신의 뇌와 영혼이
인생과 세상을 위한 유익함을 창조하세요