[요로결석] 여름철 남자들 많이 발생 

요로결석은 여름철 특히 남자가 여자보다 2∼3배의 높은 발병률을 보인다.
결석은 평소 물을 많이 마셔 체액의 과포화 상태를 피하는 것이 중요하다.

한 번 결석이 생긴 사람들은 짠 음식을 피하고 수산염이 많은 땅콩과 호두 등 견과류와 시금치,케일,코코아,초콜릿 등을 적게 섭취하는 것이 좋다.

우유와 커피,홍차도 하루 3잔 이상 마시지 말라고 전문가들은 조언한다.

또 요로결석은 1년 이내 10%,6년 이내 최대 70%까지 재발률이 높은 질병이다.

미 국립신장 및 배뇨질환센터는 맥주의 원료인 호프 속에 결석 생성 요소의 70∼80%를 차지하고 있는 옥살레이트가 다량 함유돼 있다고 밝혀 ‘맥주가 결석 예방에 좋다’는 그릇된 속설을 뒤집은 바 있다.


◇요로결석 예방법

▲규칙적인 운동과 규칙적인 생활 습관을 유지해야 한다.

▲과음,과식을 피하고 배변을 규칙적으로 한다.

▲결석의 원인인 칼슘과 인산,수산,요산이 다량 함유된 음식을 피한다.

(단 여성의 경우 칼슘이 결핍되면 골다공증에 걸리기 쉬워 주의가 필요하다)

▲결석은 잠을 잘 때나 식사 후 2∼3시간,운동으로 땀을 많이 흘릴 때 잘 생긴다.

음료는 식사 후 3시간 이내나 잠자기 전과 잠자는 도중 1회,과도한 운동을 할 때 마시는 것이 효과적이다.

▲결석에 가장 좋은 물은 하루 소변 양인 최소 2,000㏄ 이상 충분히 마시는 것이 좋다.