감기 예방을 위한 12가지 실천 방안을 소개합니다.

1. 손을 자주 씻어라

2. 기침이나 재채기를 할 때는 손으로 입을 가리지 않는다

3. 손으로 얼굴을 만지지 않는다

4. 충분한 양의 수분을 섭취하라

5. 사우나를 하라

6. 신선한 공기를 자주 마셔라

7. 정기적으로 유산소(에어로빅) 운동을 하라

8. 식물성 화학물질의 섭취를 늘려라

9. 유산균 제품의 섭취를 늘려라

10. 금연하라

11. 알코올 섭취량을 줄여라

12. 몸과 마음의 긴장을 풀고 편안한 상태를 유지하라